Гейнер (gainer) и Углеводы


GeneticLab Nutrition Amilopectin (1000g/30serv)

GeneticLab Nutrition Amilopectin (1000g/30serv)

Крахмал восковой кукурузы или амилопектин - это сложный, высокомолекулярный углевод состоящий из дли..

400.00 р.

GeneticLab Nutrition Amilopectin (1000g/30serv)

GeneticLab Nutrition Amilopectin (1000g/30serv)

Крахмал восковой кукурузы или амилопектин - это сложный, высокомолекулярный углевод состоящий из дли..

400.00 р.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer (3000g/30serv)
TOP

GeneticLab Nutrition Mass Gainer (3000g/30serv)

Gainer GeniticLab Nutrition – это отличная добавка к рациону питания спортсмена с целью увеличения е..

1 750.00 р.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer (3000g/30serv)
TOP

GeneticLab Nutrition Mass Gainer (3000g/30serv)

Gainer GeniticLab Nutrition – это отличная добавка к рациону питания спортсмена с целью увеличения е..

1 750.00 р.

Показано с 1 по 2 из 2 (всего 1 страниц)
Гейнер (gainer) и Углеводы

Гейнер (от англ. Gainer) – это пищевая добавка, которая содержит в своем составе протеин и углеводы. Возможно присутствие в составе данной белково-углеводной добавки и различных витаминно-минеральных комплексов, а так же отдельных аминокислот в свободной форме.

Про протеин все понятно, а
какие же углеводы содержатся в гейнере?
Тут не все так просто. Разные производители используют в производстве своих гейнеров разные виды углеводов. Некоторые что бы повысить калорийность и снизить себестоимость добавляют сахарозу. Некоторые предпочитают декстрозу или мальтодекстрин (maltodextrin).

Что такое мальтодекстрин и с чем его едят?
Maltodextrin является быстрым углеводом не смотря на то, что по своей структуре это сложный углевод. Получают его путем расщепления растительного крахмала. Обычно это кукурузный крахмал, но бывает что используют рисовый и картофельный крахмалы. У каждого вида мальтодекстрина, в зависимости от производителя, есть декстрозный эквивалент (dextrose equivalent). Чем DE больше, тем мельче фрагменты углеводных цепочек, и тем выше гликемический индекс. Соответственно чем декстрозный эквивалент ниже, тем мальтодекстрин более качественный и более медленно поднимает сахар в крови.

«Лучший гейнер» или какой гейнер выбрать?

Так как гейнеры для набора массы является спортивной добавкой номер один, то при его выборе надо смотреть на состав. На процентное соотношение белков и углеводов, какие именно углеводы использовались в производстве, какие формы белков (растительные или сывороточный протеин), есть ли в составе дополнительные микро и макро нутриенты. Если гейнер с креатином, то это повысит его значимость для набора мышечной массы.

Как принимать гейнер?
Gainer это уникальная белково-углеводная пищевая добавка, которую стоит употреблять в течении дня, в больших перерывах между приемами пищи, и тем самым повышать калорийность своего рациона.

Протеин или гейнер что выбрать?
Во первых если стоит выбор «протеин или гейнер» то надо отталкивать от того какие перед вами стоят цели и задачи. Гейнер подойдет худощавым людям с высоким метаболизмом, что бы повысить калорийность своего рациона и тем самым набрать масса.

Домашний гейнер.
Можно сделать гейнер в домашних условиях. Ведь как было сказано выше. Gainer это белки+углеводы. Что бы получить мульти гейнер, в качестве белков следует использовать мультикомпонентный протеин. Но это не принципиально и в качестве белковой составляющей подойдут и любые другие формы протеина (кроме казеина). В качестве углеводов отлично подойдут фрукты, мед, соки или мальтодекстрин.

В нашем магазине вы можете
посоветовавшись с менеджером выбрать какой гейнер купить лучше именно вам, в зависимости от вашего телосложения и целей. Это позволит вам не сделать ошибку при выборе и не переплачивая gainer купить дешевле чем в других магазинах. Наш магазин работает по все территории России, а это значит, вы можете купить гейнер в Воронеже и заказать доставку на дом, или сделать заказ из другого города, и наши менеджеры позаботятся, что бы вы получили его с максимально возможной скоростью.