Заметил одну интересную особенность у предтренировочных комплексов.

Я думаю все знают, что их не следует принимать на полный желудок. Должен пройти хотя бы час после последнего приема пищи. Но на себе уже неоднократно замечаю, что если этот, крайний перед тренировкой, прием пищи будет состоять из чего то с достаточно высоким Гликимическим индексом, порядка 50-70 (в моем случае это манка) то предтрен включается в работу более полно.

Возможно это связанно с более мощным высвобождением инсулина из-за более быстрого скачка сахара в крови. Точно не знаю.

Те на ком предтрены работают плохо попробуйте эту схему, возможно это будет ваш вариант;)